Prävention und Behandlung von Osteochondrose

Osteochondrose ist eine der häufigsten Erkrankungen des Bewegungsapparates, deren Altersgrenze von Jahr zu Jahr sinkt. Sein charakteristischstes Merkmal ist die Degeneration der Wirbelsäule, dh die Einschränkung ihrer Beweglichkeit, die durch die Verletzung der Integrität der Bandscheiben verursacht wird. Die Vorbeugung von Osteochondrose spielt eine wichtige Rolle, damit Sie den Ausbruch der Krankheit auf ein respektableres Alter hinauszögern können.

Traditionelle Behandlung

Dies sind die Methoden der klassischen Medizin. Zertifizierte Ärzte behandeln Osteochondrose mit Tabletten, Salben, Injektionen (Arzneimitteln), Wirbelsäulentraktion und Physiotherapie. Diese Methoden haben sich in langjähriger Praxis und positiven Ergebnissen bewährt.

Medikation

Das Hauptziel der Behandlung der Krankheit mit Tabletten, Injektionen und Salben besteht darin, die Symptome der Krankheit während der Zeit ihrer Exazerbation zu lindern. Je nach Grad der Vernachlässigung und Schwere der Erkrankung werden bei medikamentöser Behandlung Folgendes verwendet:

• Nichtsteroidale Schmerzmittel - zur Linderung allgemeiner Exazerbationen, Ödeme und Entzündungsreaktionen.
• Muskelrelaxantien - zur Linderung von Muskelverspannungen und zur Beseitigung von Krämpfen.
• Schmerzmittel zur Blockade.
• Hormonelle Medikamente sind eines der stärksten Medikamente, die ohne positives Behandlungsergebnis bei der Verwendung anderer Medikamente eingesetzt werden.
• Chondroprotektoren - zur Wiederherstellung des Knorpel- und Bandscheibengewebes.
• Präparate zur Verbesserung der Mikrozirkulation des Blutes und zur Wiederherstellung von Stoffwechselprozessen.
• Vitamin- und Mineralstoffkomplexe - zur Verbesserung des Allgemeinzustands des Patienten.

Eine wirksame medikamentöse Behandlung der Osteochondrose ist nur möglich, wenn der behandelnde Arzt die Medikamente ausgewählt hat. Diese Methode führt zu positiven Ergebnissen, wird jedoch in schweren Fällen angewendet, die Vorbeugung von Osteochondrose durch spezielle Übungen hat keine Wirkung mehr.

Dehnung

Die Wirbelsäulentraktion ist sehr effektiv und basiert auf der Verwendung spezieller Ausrüstung. Mit seiner Hilfe wird die Wirbelsäule gestreckt. Das Ziel dieser Behandlung ist es, die natürliche Form der Wirbelsäule wiederherzustellen und den Abstand zwischen den Wirbeln zu vergrößern. Das Verfahren bringt Linderung und ermöglicht es Ihnen, das Schmerzsyndrom vorübergehend zu beseitigen. Das positive Ergebnis muss durch die Stärkung des Muskelkorsetts um die Wirbelsäule gefestigt werden. Rückbelastungen nach dem Eingriff sind nicht akzeptabel.

Bewegungstherapie

Physiotherapeutische Übungen haben wahrhaft magische Möglichkeiten, die sowohl als eine der Methoden zur Behandlung der Krankheit als auch zur Vorbeugung von Osteochondrose verwendet werden. Der geschickte Einsatz eines speziell zusammengestellten Übungssets dient in den meisten Fällen als Ergänzung zur laufenden Behandlung und kann in einigen Fällen die Medikamente vollständig ersetzen.

Die Übungsauswahl bietet:

• Wiederherstellung der Beweglichkeit der Wirbelsäule.
• Verbesserung der Durchblutungsstörung im paravertebralen Gewebe.
• Beseitigung von Schmerzen.

Bei der Bildung eines Komplexes der medizinischen Gymnastik müssen die individuellen Merkmale des Patienten, der Grad der Vernachlässigung der Krankheit und die Dosierung der körperlichen Aktivität, die nicht zu einer Überforderung führen sollte, berücksichtigt werden. Neben speziell entwickelten Übungen, die dem Patienten empfohlen werden, bewerten Ärzte die Auswirkungen von Schwimmen, Gehen und Gehen positiv.

Unter den Techniken, die von traditionellen Heilern zur Behandlung von Osteochondrose verwendet werden, sind die folgenden weit verbreitet:

• Yoga.
• Pilates.
• Qigong.

Jede dieser Methoden hat ihre eigenen Eigenschaften, die berücksichtigt werden müssen, um eine therapeutische Wirkung zu erzielen.

Yoga

Yoga-Kurse können helfen, Osteochondrose durch Übungen im Zusammenhang mit Dehnungen zu behandeln. Sie helfen, die Durchblutung zu verbessern, die Beweglichkeit und Kraft der Wirbelsäulenmuskulatur wiederherzustellen. Der positive Effekt lässt sich durch eine allmähliche Erhöhung der Belastung und sanfte Dehnung der Muskulatur erzielen.

Yoga-Kurse erfordern ein gewisses Maß an Fitness. Neben den einfachsten gibt es auch recht komplexe Asanas, die eine richtige Atmung, optimale Koordination und einen bestimmten Bewegungsrhythmus erfordern. Daher ist es besser, unter der Anleitung eines erfahrenen Mentors zu beginnen. Die folgenden einfachen Bewegungen können als Vorbereitungsbewegungen für das Haupttraining verwendet werden:

• Stehen Sie gerade, die Arme unten, die Füße schulterbreit auseinander. Neigen Sie den Kopf nach rechts und links, drei in jede Richtung, während Sie die gegenüberliegende Hand leicht auf den Nacken drücken. Fixieren Sie die Position für 3 Sekunden und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Diese Asana hilft, die Nackenmuskulatur und die Wirbel sanft zu dehnen und zu stärken. Um die Dehnung fortzusetzen, ergänzen Sie die Übung mit maximalen Drehungen des Kopfes nach rechts und links mit Blick zurück, fixieren Sie die erreichte Position für bis zu drei Sekunden und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück.
• Um die Muskeln der Halswirbelsäule zu entspannen, nehmen Sie die folgende Ausgangsposition ein - gehen Sie auf die Knie, setzen Sie sich dann auf die Fersen, verbinden Sie Ihre großen Zehen, die Knie hüftbreit auseinander. Ausatmen - Senken Sie Ihre Stirn bis zum Anschlag auf den Boden, Hände am Körper entlang, Handflächen nach oben, Schultern entspannt. Fixieren Sie die Pose für eine Weile, bis Sie genug Kraft zum Durchhalten haben.

Die Wirkung von Yoga wird durch systematisches Üben unter Anleitung eines erfahrenen Mentors erreicht.

Pilates

Die akzeptabelste der unkonventionellen Methoden, die es ermöglicht, durch moderate körperliche Anstrengung und durchdachte Übungen die verlorene Beweglichkeit der Wirbelsäule zurückzugeben und ihre Kraft zu erhöhen. Die Pilates-Technik wurde speziell für Menschen mit Rückenproblemen entwickelt. Es ermöglicht Ihnen, Kurse mit Menschen jeden Alters durchzuführen.

Während der Übungen wird die Rückenmuskulatur gestärkt, die Beweglichkeit und Flexibilität der Wirbelsäule entwickelt und die Körperhaltung verbessert. Mit systematischen Übungen können Sie die Stoffwechselprozesse des Körpers normalisieren und die Durchblutung verbessern. Darüber hinaus wird angenommen, dass das Anfangsstadium der Osteochondrose durch Pilates überwunden werden kann. Bei Problemen mit der Wirbelsäule sind die folgenden Übungen wirksam:

1. Beugt sich aus dem Stand nach rechts und links.
2. Treten Sie mit einem hohen Hüftlift an Ort und Stelle.
3. Anheben des Körpers mit Spannung aus der Bauchlage, Arme nach vorne.
4. Ausgangsposition - stehend, Hände im "Schloss" vor der Brust, dann abwechselnd das rechte Knie vor sich beugen, dann das linke Bein - fixieren Sie die Position für drei bis fünf Sekunden.
5. Beugen Sie sich vor und zurück, knien Sie und erreichen Sie mit den Händen den Boden.

Experten sagen, dass Sie mit Pilates gute Ergebnisse bei der Behandlung von Osteochondrose erzielen können, aber diese Methode sollte nicht als Allheilmittel angesehen werden. Und obwohl es praktisch keine Kontraindikationen hat, ist es besser, es nach den Empfehlungen des Arztes zu verwenden.

Qigong

Heute erfreut sich das chinesische Gymnastik-Qigong (Qi-Gong), das auf therapeutischen taoistischen und tibetischen psychologischen Praktiken basiert und darauf abzielt, den Körper durch ein System von Motor- und Atemübungen zu verbessern, große Beliebtheit.

Experten, die den Einfluss von Qigong auf die Heilung von Osteochondrose untersuchen, stellen fest, dass hohe Ergebnisse erzielt werden können, wenn der Unterricht nur unter Anleitung eines erfahrenen Trainers durchgeführt wird. Er führt die Auswahl der Praxen nach den individuellen Merkmalen des Patienten und seiner körperlichen Verfassung unter Berücksichtigung der Empfehlungen des behandelnden Arztes durch. Um ein Ergebnis in Form der Beseitigung der Osteochondrose zu erzielen, müssen außerdem die folgenden Bedingungen beachtet werden:

• Sie müssen es morgens oder abends in Stille tun.
• Der erste Schritt besteht darin, ablenkende Gedanken, Angst und schlechte Laune loszuwerden.
• Sie können nicht auf nüchternen Magen üben, aber nach einem herzhaften Mittagessen ist der Unterricht kontraindiziert.
• Es wird nicht empfohlen, mit dem Training in einem Zustand intensiver Erregung zu beginnen, egal ob freudig oder nicht.

Verhütung

Die Behandlung einer Krankheit ist immer ein komplexer und langwieriger Prozess. Gleichzeitig gibt es Methoden und Techniken, die die Entwicklung der Krankheit verhindern können. Die Prävention der Osteochondrose der Wirbelsäule sieht eine ganze Reihe von Maßnahmen zur Vorbeugung der Krankheit vor, von denen die wirksamsten anerkannt sind:

• Organisation der richtigen Ernährung, Einhaltung einer Diät, Aufnahme von Vitaminsalaten, Lebensmitteln mit niedrigem GI (glykämischer Index) sowie mehrfach ungesättigten Fettsäuren.
• Durchführung von Morgengymnastik mit einfachen Übungen zur Dehnung der Wirbelsäule, täglichem Joggen oder Walken, je nach Gesundheitszustand.
• Einen gesunden Lebensstil führen: Raucherentwöhnung, Alkohol und stundenlanges Sitzen vor dem Fernseher oder Computer, Festhalten an der täglichen Routine.

Eine gesunde Wirbelsäule ist der Schlüssel zu einem erfüllten, glücklichen Leben. Es ist durchaus möglich, ihn ohne medizinische Intervention vor Verletzungen und Krankheiten zu retten. Sie müssen sich nur daran erinnern, dass die Vorbeugung von Osteochondrose viel billiger ist als ihre Behandlung.